Fogmosás felnőtteknek
A legtöbben túl röviden és túl erősen mosnak fogat. Két nyugodt perc, jó technika és napi fogköztisztítás: ennyi a titok.
Kétperces időzítő
Négy rész, mindegyik 30 másodperc. Hangjelzés minden váltásnál.
Lépésről lépésre
- 1
Puha kefe, kevés fogkrém
Puha vagy közepes sörtéjű kefe, és egy borsónyi, legalább 1450 ppm fluoridot tartalmazó fogkrém.
- 2
45 fokban az ínyhez
A sörték fele a fogon, fele az ínyen. A legtöbb lepedék a fog és az íny határán marad.
- 3
Kis, rezgő mozdulatok
Fogcsoportonként néhány apró rezgő vagy körző mozdulat, aztán söpörj a rágófelület felé. Erős vízszintes súrolás helyett.
- 4
Rendszer szerint
Mindig ugyanabban a sorrendben: fent kívül, fent belül, lent kívül, lent belül, végül a rágófelületek. Így semmi nem marad ki.
- 5
Fogközök naponta
Fogselyem vagy fogköztisztító kefe, naponta egyszer, lehetőleg este. A fogkefe a fogközökbe nem ér el.
- 6
Kiköpni, nem öblíteni
A végén csak köpd ki a habot. Ha öblítesz, lemosod a fluoridot.
Jó tudni
Elektromos vagy kézi?
Mindkettővel lehet jól fogat mosni. Az elektromos sokaknak könnyebbé teszi a jó technikát, főleg ha van benne időzítő és nyomásérzékelő.
Savas étel vagy ital után
Gyümölcslé, üdítő, citrusfélék után várj fél-egy órát a fogmosással, mert a sav átmenetileg puhítja a zománcot.
Fogszabályzóval
A rögzített készülék körül könnyen megül a lepedék. Használj fogköztisztító kefét a drót alatt, és kérdezd meg a fogorvost az erősebb fluoridos fogkrémről.
Fogpótlással, idősebb korban
A kivehető fogpótlást is naponta kell tisztítani, külön kefével, és éjszakára érdemes kivenni. Az ínyt és a megmaradt fogakat ugyanúgy mosd. Ha a kéz ügyessége csökken, egy vastagabb nyelű vagy elektromos kefe sokat segít.
Vérzik az ínyed?
Az ínyvérzés legtöbbször ínygyulladás jele, és a rendszeres, alapos tisztítással gyakran javul. Ha két hét után sem múlik, menj fogorvoshoz.